港人壓力大 法師教三式減壓

港人生活節奏急速，不論學生或打工仔均面對不少壓力，導致情緒緊張。香港佛光道場本月二日在紅磡體育館舉行首個以「生命關懷，和諧社會」為題的唱誦論壇，吸引逾三千名信眾出席。情緒管理專家慧寬法師以佛學理念，教授三招情緒管理方法，包括「觀照自己心」、「善觀因緣」及「正面思考」，冀聽眾可減低因負面情緒而發生悲劇。

▲ 慧寬法師教授三招，讓市民學習如何管理情緒。

慧寬法師指，「觀照自己心」即勇於面對自己的心意，不要過分着重他人目光，導致情緒起伏。「善觀因緣」就是教人要了解事情的來龍去脈，不要受情緒主導，影響個人的判斷力，亦要避免在情緒失控時作出決定。「正面思考」則凡事往好處想，以樂觀的心態面對困難，例如被罰款時，不要過分埋怨，可將罰款視作做善事，減低怨憤。